«Средний возраст - это когда из двух искушений выбираешь то,
которое позволит тебе вернуться домой до девяти вечера».
Рональд Рейган
Каждый из нас мечтал в юности стать кем-то: банкиром, программистом, главным врачом или известной артисткой, а может быть, у кого-то были мечты поприще: выйти удачно замуж или уехать на работу за границу. Кто-то к двадцати пяти годам, кто-то к тридцати, впервые осознает, что не всё в жизни получается, так как мечталось в юности. Тогда многие из нас получают первую проверку на взрослость. Нам приходится существенно корректировать свои жизненные планы и отказываться от свойственных молодости нереалистичных намерений. Это состояние болезненно, но терпимо. Более болезненный кризис проживают многие из нас в возрасте 37-42 лет, когда создается ситуация повторной более жесткой собственной переоценки жизни. Этот период жизни людей хорошо изучен врачами, психологами. Он называется «кризис среднего возраста».Существует несколько различных научных теорий, которые объясняют причины возникновения кризисного состояния человека в этом возрасте. Одна из теорий- гормональная. Она объясняет появление такого душевного напряжения у человека из-за изменения количества гормонов, которые вырабатываются в это время у нас в организме. К сожалению, ученые ещё не пришли к единому мнению о причинах возникновения кризиса среднего возраста, поэтому мы можем говорить о профилактике этого душевного состояния и о более эффективных путях выхода их него.
Одним из первых симптомов правления кризиса является то, что в это время человек становиться непоследовательным и непредсказуемым. Настроение может меняться очень быстро. Специалисты отмечают, что отличие теперешнего вашего состояния в том, что если в юности человек восстает против «враждебного» мира взрослых, то в зрелости, в 40 лет, он уже бунтует против самого себя, являющегося частью этого мира. В это время у каждого попавшего в «ловушку ума» появляются похожие мысли о том, что безвозвратно упущены какие-то возможности стать успешным, счастливым, реализовать мечты. Приближение середины жизни и , возможно, старости многие начинают оценивать, как катастрофу. Первый седой волос на голове, способен у некоторых, вызвать панику и мысли о приближающейся смерти. Настроение окончательно и надолго портится. Да разве может быть иначе, если жизнь однообразно ежедневно проходит мимо, будто электричка по расписанию, а каждый новый день похож на предыдущий?! Куда-то исчезают радость, интерес. Всё скучно, монотонно и бесцельно.
Такое эмоциональное состояние, чем-то напоминающее депрессию, может надолго погрузить человека в переживание собственной ничтожности. В это время личная самооценка человека обычно резко падает, критика себя возрастает, заметно снижается уверенности в себе, в своих силах. В результате силы куда-то утекают, энергия, ранее бурлившая в теле, рассеивается и человеку всё чаще по утрам хочется остаться дома и не видеть никого. Впереди нет ничего: ни планов, ни целей. Одна лишь старость стремительно несется нам на встречу.
Из рассказа женщины, которая обратилась ко мне за помощью:
«Где-то на рубеже тридцати семи и тридцати восьми лет, я вдруг поняла, что мне скоро стукнет сорок лет. А я очень хорошо помню свою маму, когда ей было сорок лет. Страшная догадка, как электрический ток коротнула и стало больно: «Я теперь уже как мама?! Мне будет скоро сорок лет? Я становлюсь старой?» Я не могла соотнести эту цифру с собой, со своей жизнью. Ведь я ещё и не жила, а уже грядет старость. Я вдруг заметила, что мужчины в нашем отделе, на работе , больше внимания уделяют молодым девчонкам, а мне достается только: « Ты- классный друг! Пошли, покурим.» У меня был шок. Каждый день приносил всё новые и новые огорчения и разочарования. Я старела. Какой кошмар! Надо было что-то делать.»
Может быть вам станет легче переживать ваше состояние, зная, что в эту «ловушку» попадают практически все взрослые люди в возрасте от 35лет до 45 лет, и мужчины, и женщины. Многие люди болезненно переживают этот период жизни, но есть и радостная новость - все его переживают!
Обычно картина развития кризиса такая: в начале человек не понимает, что с ним происходит. Просто плохое настроение и чувство недовольство собой, своей жизнью сменяется приступами гнева, обиды, злости. Первоначально приступы происходят изредка, затем всё чаще и чаще. Человек начинает искать виновников того, что с ним происходит и находит их. Дальше сценарий может немного меняться, в зависимости от характера человека, его воспитанности.
Мужчины и женщины по-разному переживают кризис.
По моим наблюдениям, слабый пол переживает более эмоционально, более бурно. Многие из женщин не могут сдерживать свои эмоции. Они страдают, плачут, а затем пытаются найти тех, кто им поможет, облегчит их страдания. Они чаще обращаются за помощью к психологам, к психотерапевтам, к гадалкам и целительницам. Мужчины более сдержанно переживают. Они испытывают беспокойство и депрессию, но за помощью к специалистам обращаются крайне редко. Пытаются сами как-то переломить ситуацию и доказать себе и миру, что он ещё способен на что-то.
И женщины и мужчины всё время сильно напряженны и часто не могут адекватно оценить себя в новых жизненных обстоятельствах. Для некоторых людей кризис оказывается слишком стрессовым состоянием, который может повлиять на их психическое и физическое здоровье.
Люди по разному описывали своё состояние во время проживания кризиса среднего возраста.
Наталья.42года.
«Всё надоело и опротивело: и работа, и дом. Я, отработав 20 лет в детском саду, вдруг поняла, что начинаю тихо ненавидеть детей, ненавидеть себя. Я стала презирать себя, потому что из-за страха остаться без работы, я каждый день «тащу себя» на работу, где заставляю себя насильно целый день изображать «отличника просвещения». Дома стало тихо, потому что дети выросли и у них своя жизнь. А недавно я, проснувшись, посмотрела совершенно новым взглядом на мужчину, который спал рядом со мной и назывался «любимый муж». Это с ним я прожила 20 лет. Это с ним я растила детей. Но всё кончилось. Я поняла, что не люблю его больше, потому что, то количество обид, оскорблений, которые он «вывалил» на меня за годы нашей жизни, уже давно вытеснили чувство любви и привязанности. Рядом со мной лежал совершенно чужой мужчина. Мне стало горько и противно. В одно мгновение моя обычная жизнь рухнула и потеряла прежний смысл. Я поняла, что если не прекратить этот кошмар, то меня на долгие годы ожидает жизнь с человеком, которого я не люблю и презираю. Ложь, притворство, взаимные обвинения- это и есть моя будущая жизнь с ним. Вот тут я первый раз в жизни подумала о разводе, как об освобождении. Я могу быть свободной! Я хочу быть свободной и всё начать сначала!»
Дмитрий 38лет.
«Неприятности повалили одна за другой. Я все годы своей жизни отдал службе. Был исполнительным и добросовестным. Много работал и мало отдыхал, мало времени проводил с женой. Все хотел получить звание повыше, квартиру в Москве, машину нормальную купить. Мы с женой всё откладывали рождение детей: «Вот получим квартиру- тогда, вот защищу кандидатскую - тогда, машину купим ей и мне- тогда». Получили квартиру. Купили две машины, а счастья нет. Неожиданно моё здоровье дало сильный сбой. Стал обследоваться. Лечиться. Заодно выяснилось , что у меня уже не может быть детей. Жена ушла к другому. Квартиру разделили. Я потерял жизненный тонус, исчезло желание что-либо делать. Разочаровался в работе, в семейной жизни.»
Татьяна, 36 лет.
«Что-то случилось со мной. Все годы, я упорно шла к вершине своей карьеры. Мне пришлось много преодолеть самых разных препятствий, потому что у меня не было богатых родственников и не было никакого наследства. Мне никто не помогал. Я сама достигла всего, что сейчас имею: хорошую должность в престижном институте, «упакованную» собственную квартиру в хорошем районе, машину. Я никогда не хотела выйти замуж, не хотела иметь детей, потому что всегда думала, что это не для меня. Я всегда хотела, чтобы меня любили, за мной ухаживали. Я сама создала свой имидж, свою судьбу. В 35 лет я встретила мужчину. С тех пор моя такая устоявшаяся жизнь стала рушиться. Впервые в жизни я захотела выйти замуж, но он отверг меня. Что-то случилось внутри меня. Я вдруг поняла, что я - неудачница, я- одинокая женщина, которая изо всех сил пытается сохранить свою молодость. Но я старею! Мне уже 36 лет, а у меня нет семьи, нет мужа, нет ребенка. Мне вдруг так безумно захотелось уволиться с работы, сидеть дома с малышом, а по вечерам возить его в разные модные детские секции и кружки. Мне захотелось , чтобы в моей квартире было шумно и весело. Но вместо веселья, я теперь каждый вечер сижу одна в своей супер-модной квартире и только любимый кот, видит как я плачу.»
Комментарии психолога.
Для каждого кто попал в похожую жизненную ситуацию, хочу сказать, что для того, чтобы выйти из кризиса, желательно начать делать то, к чему этот кризис вас призывает и подталкивает. Психологи доказали, что кризис, который всеми воспринимается как болезнь, на самом деле – начало вашего выздоровления. Болели вы раньше, когда кто-то безудержно увлекся карьерой, кто-то приобретением материальных благ, кто-то стал зависимым человеком от близких людей , забыв в это время про другие свои важные потребности, которые отвергались, не слышались. Единственное назначение этого болезненного периода вашей жизни - ваше выздоровление. Кризис затребован самой жизнью, чтобы привести вас туда, куда вам нужно, кратчайшим путем. И вместо того, чтобы пресекать неприятные симптомы кризиса, постарайтесь услышать его послание, его наставление, и сделать то, к чему он вас подталкивает. И узнать новую жизнь, прекрасную, яркую и свободную. Ту, о которой вы даже не подозревали.
Каждый из героев данных примеров когда-то поставили себе огромные, труднодостижимые жизненные цели. Они затратили много лет жизни, много сил затратили на достижение этих целей. Они так напрягались для того чтобы «притянуть в свою жизнь из будущего» и желанную машину, и карьерный рост, и семью. Сейчас, когда они достигли всего о чем мечтали им надо бы расслабиться и получать удовольствие от мысли, что «ты наконец, попал в свое будущее, ты получил по заслугам, то что так сильно хотел».» . Можно было бы сказать:« Ура! Я сейчас в том времени , о котором так много мечтал! Я – победил. Я достиг всего что хотел» и почувствовать при этом радость, прилив энергии, сил! Ведь достиг же своей цели! Ведь получил желанное! Начинай получать удовольствие от событий!
Но к удивлению, радость быстро исчезает, и её место заполняет пустота с оттенком грусти, тоски. Что это? От куда это? Психологи знают о таком эффекте нашей психики. После сильного переутомления или после переживания сильного эмоционального стресса, у людей может наступать состояние апатии, безразличия. Это обычная защитная реакция нервной системы, а так же всего организма на стресс, на сильное напряжение, которое было в жизни человека. В ситуации достижения желаемого, а так же смены жизненных целей, а именно это и происходит к сорока годам , человек попадает в ситуацию неопределенности. Представьте: человек энергично, стремительно поднимается по лестнице ведущей верх. Всё выше, выше, выше! Карьера, машина, квартира, деньги, блага. Но вдруг - лестница оканчивается, обрывается, и нога зависает над пустотой. Что дальше? Для чего? Зачем? Теряется ориентация. Одна сплошная неопределенность. Для многих людей неопределенность - это стрессовое состояние. В это время эмоциональное состояние человека резко меняется, меняется его поведение. Человек становиться непредсказуемым даже для самого себя. Говорят , что художник Гоген в 38 лет был преуспевающим брокером, замечательным мужем и нежным отцом. В одно мгновение, он бросил всё и отправился сначала в Париж, а затем на Таити, чтобы стать художником и женится на ласковой туземке. С тех пор он был всегда непредсказуемым, эксцентричным человеком. Он стал гениальным художником, картины которого знает весь мир, решившись однажды на перемены в жизни и начав всю жизнь заново.
Середина жизни- это прекрасный возраст, если мы понимаем его силу и принимаем его. Ведь это прекрасное время сбора первых плодов жизни! Пройдены первые ошибки, неудачи. В это время мы сами для кого-то становимся значимыми и важными людьми. Появляется представление о том, что нравиться, что нет, что ценно, а что совершенно не нужно в жизни. Появляется опыт. Вы действительно заслужили право и привилегию строить свою жизнь так, как вам хочется. И не стоит это откладывать на завтра.
Для того, чтобы вы, уважаемый читатель, легко могли увидеть симптомы проявления кризисного состояния у своих близких и у себя, предлагаю вам познакомиться с симптомами , которые встречаются у мужчин и у женщин. Начну с женщин, потому что они более эмоционально переживают кризис, больше страдают, плачут.
Психологи отмечают, что кризис затрагивает чаще женщин, нацеленных на социум, на карьеру, на решение материальных вопросов. Женщины, увлеченные семьей, вопросами воспитания детей, вопросами домоводства, домохозяйства менее подвержены влиянию кризиса, хотя он бывает и у них.